Có loại da dầu không thể coi là tầm thường. Cả nam giới và phụ nữ có thể gặp vấn đề này. Một số vấn đề gây ra bởi việc có loại da nhờn là vấn đề về mụn trứng cá và mụn đầu đen . Có, những người có loại da nhờn sẽ dễ bị mụn hơn nếu họ không được điều trị da mặt đúng cách.
Ngoài các phương pháp điều trị da mặt, các yếu tố khác ảnh hưởng đến da trở nên nhờn hơn và mụn trứng cá là các loại thực phẩm được tiêu thụ. Việc lựa chọn thực phẩm cho da dầu có vai trò lớn vì bằng cách ăn đúng loại thực phẩm, bạn có thể kiểm soát việc sản xuất bã nhờn trên da.
Vậy những thực phẩm nào nên tránh nếu bạn có loại da dầu? Đọc để tìm hiểu.
Kiêng thực phẩm cho các loại da dầu
Dưới đây là một số thực phẩm cần tránh nếu bạn có loại da dầu.
1. Chiên
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ thực phẩm chứa quá nhiều axit béo omega-6 dễ bị mụn trứng cá, ví dụ thực phẩm được chiên sử dụng nhiều dầu như khoai tây chiên và khoai tây chiên. Cả hai loại thực phẩm này đều có lượng axit béo omega-6 cao và có thể tàn phá làn da của bạn.
Vì vậy, đừng ngạc nhiên, thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu sẽ đóng góp lớn nhất là nguyên nhân của làn da dầu của bạn.
2. Sữa
Đối với những bạn yêu thích sữa, thực tế này chắc chắn bạn phải chấp nhận. Lý do là tiêu thụ một lượng lớn sữa có thể có tác động lớn nếu bạn có loại da dầu.
Sản phẩm sữa này gây ra mụn trứng cá vì nó chứa chất béo và tăng nồng độ hormone để có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích hoạt mụn trứng cá. Nếu da bạn nhạy cảm với hormone trong sữa, bạn có thể chuyển sang các sản phẩm sữa khác như sữa hạnh nhân.
3. Rượu
Bên cạnh việc có thể làm cho da khô, tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa cồn sẽ khiến da dễ bị mụn. Điều này là do khi bạn tiêu thụ rượu, chỉ số nhiệt cơ thể của bạn sẽ tăng lên, khiến cơ thể bạn ấm hơn và đổ mồ hôi quá nhiều . Bây giờ, khi cơ thể đổ mồ hôi quá mức, tác dụng sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc và sau đó gây ra mụn trứng cá.
4. carbohydrate chế biến
Các loại thực phẩm như bánh mì tròn, gạo trắng, mì ống và các loại carbohydrate khác có chứa chỉ số đường huyết cao có thể gây ra sự gia tăng đáng kể lượng đường trong máu của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng sản xuất dầu và mụn trứng cá trên mặt.
5. Đường
Ngoài việc ảnh hưởng đến tâm trạng hoặc tình trạng tâm thần của một người, trên thực tế, việc tiêu thụ lượng đường dư thừa cũng có thể kích hoạt các tuyến dầu sản xuất nhiều dầu trên mặt. Điều này là do ăn thực phẩm có nhiều đường làm tăng nồng độ hormone và đường trong máu , sau đó có thể gây ra sản xuất dầu dư thừa. Thêm vào đó, chỉ số đường huyết của đường khá cao và có hại cho da.
Tham khảo https://hibacsi.net/